哪些东西含维生素c比较多_哪些东西含维生素c比较多

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秋葵黏液+槲皮素双通路护肺!维生素C是梨17倍,慢性咳嗽人群悄悄囤  秋葵切开那股滑溜溜的黏液,有人皱眉说像鼻涕,有人却当宝贝——这黏液真不是脏东西,而是天然多糖组成的“呼吸道润滑剂”。它能在咽喉和气管黏膜表面铺一层温柔保护膜,缓解秋燥带来的干痒刺咳。中国农科院食物营养研究所实测数据:每100克鲜秋葵含维生素C约3...

∩▂∩ 山楂糕酸甜解腻还降压护心,老人吃后身体竟有这变化?山楂这东西,平时看着不起眼,但它真是个健康小能手。研究说,山楂含的维生素C比苹果还多,能帮你开胃,吃了饭不觉得胀气。家里顿顿吃肉,胃里油腻腻的?吃点山楂,解油腻,促消化,立马舒服不少。数据还显示,山楂里的黄酮类物质能让血管软一点,血压和血脂也能降下来。老人家血管硬、...

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≥０≤ 冬天用这种抗氧化蔬菜烧肉,香绝了!这是只要你吃上一口,就能在冬日里打起精神的硬菜——烧椒牛肉。 烧的是线椒,含很高含量的维生素C和β胡萝卜素,还有辣椒红素,全是清除自由基的好东西,对身体和皮肤有多好就不必说了。 (但肠胃不好的人还是要注意,有点刺激) 把线椒在干锅里煸得滋啦作响,慢慢鼓起虎皮,空气就充...

西兰花比胡萝卜更护眼,10元3斤营养爆棚,孩子吃了长得壮西兰花的好处多得数不过来。100克西兰花含的维生素C比橙子还多,能让身体抵抗力蹭蹭上涨,感冒都不敢来找茬。家里有小孩的,得多吃点,眼睛亮堂堂不说,还能让伤口好得快。 再说维生素K,这东西对骨头好得不得了。孩子正长身体,骨骼得结实,平时炒一盘西兰花,就能帮他们把钙锁得牢...

洋葱堪称厨房神器,每周吃2次,防感冒效果惊人!洋葱这东西,真是个宝!最近天冷,感冒的人多了,朋友圈里都在聊怎么防病。吃点洋葱,简单又管用,能帮你少跑医院。 洋葱为啥这么厉害?它含维生素C、叶酸、钙,营养多到数不过来。吃上几次,身体抵抗力蹭蹭往上涨。医生都说,洋葱就像“天然抗生素”,能帮你挡住小病小痛。 想吃洋葱,做...

春菜最鲜不过它,马齿苋拌豆腐一锅出,30秒馋哭全家?春天来了,地里的野菜蹦蹦跳跳冒出来,马齿苋就是其中最鲜嫩的一员!这小东西看着不起眼,吃起来却让人停不了嘴。今天咱们来聊一道超简单的马齿苋拌豆腐,做法简单,味道清爽,保准你吃一口就爱上! 马齿苋这菜,嫩得像能掐出水,营养也特别丰富。听说它含维生素C、钙、铁,吃了能让身体...

苦瓜炒鸡蛋:营养与美味的完美结合苦瓜炒鸡蛋是道家家户户都爱的家常菜,做法简单不说,营养还特别丰富,吃起来也有独特的食疗效果。你别看苦瓜带点苦味,它可是个宝——里面有超多维生素C、各种矿物质,还有苦瓜皂苷这些好东西。夏天吃它能清热消暑,平时吃还能养血益气、补肾健脾,对眼睛也有好处。而且啊,它在预...

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一块钱一斤的山药豆,蒸10分钟变美食,孩子抢着吃山药豆这小东西,模样不起眼,价格却不便宜,一斤能卖到8块钱。别看它长得像迷你土豆,营养可不输给大牌水果。有人管它叫“地下小苹果”,吃一口,健康又满足。 这小家伙是山药的腋芽,形状椭圆,表面坑坑洼洼。它的营养价值高得惊人,含蛋白质、维生素C,还有钙、钾、铁等好东西。吃...

西兰花比西红柿还牛?营养高到吓人,孩子吃身体棒!西兰花可不是一般的蔬菜。它含的维生素C比西红柿还高,一百克西兰花能有90毫克的维生素C,西红柿才19毫克,差了快五倍!这东西吃了能让人嗓子舒服,肺部也清爽,特别适合老觉得口干舌燥的人。家里有小孩的,平时多给吃点,能让身体更结实,抵抗力蹭蹭往上涨。 做盐焗西兰花,材料简单...

吃这几样,毛孔悄悄变小,皮肤却越来越光滑!西红柿也是好帮手。你是不是经常吃西红柿炒蛋?它不只是好吃,还能让你的脸更干净。西红柿里有维生素C和叶酸,能把毛孔里的油脂和脏东西清理掉。夏天吃点西红柿沙拉,凉爽又护肤,毛孔堵塞的问题能少不少。 黄瓜更是家家户户都有的“平民护肤品”。黄瓜水分多,维生素C也不少,吃...