哪些东西含维生素c比较高的

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秋葵黏液+槲皮素双通路护肺!维生素C是梨17倍,慢性咳嗽人群悄悄囤  秋葵切开那股滑溜溜的黏液,有人皱眉说像鼻涕,有人却当宝贝——这黏液真不是脏东西,而是天然多糖组成的“呼吸道润滑剂”。它能在咽喉和气管黏膜表面铺一层温柔保护膜,缓解秋燥带来的干痒刺咳。中国农科院食物营养研究所实测数据:每100克鲜秋葵含维生素C约3...

西兰花比西红柿还牛?营养高到吓人,孩子吃身体棒!西兰花可不是一般的蔬菜。它含的维生素C比西红柿还高,一百克西兰花能有90毫克的维生素C,西红柿才19毫克,差了快五倍!这东西吃了能让人嗓子舒服,肺部也清爽,特别适合老觉得口干舌燥的人。家里有小孩的,平时多给吃点,能让身体更结实,抵抗力蹭蹭往上涨。 做盐焗西兰花,材料简单...

一块钱一斤的山药豆,蒸10分钟变美食,孩子抢着吃山药豆这小东西,模样不起眼,价格却不便宜,一斤能卖到8块钱。别看它长得像迷你土豆,营养可不输给大牌水果。有人管它叫“地下小苹果”,吃一口,健康又满足。 这小家伙是山药的腋芽,形状椭圆,表面坑坑洼洼。它的营养价值高得惊人,含蛋白质、维生素C,还有钙、钾、铁等好东西。吃...

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冬天用这种抗氧化蔬菜烧肉,香绝了!这是只要你吃上一口,就能在冬日里打起精神的硬菜——烧椒牛肉。 烧的是线椒,含很高含量的维生素C和β胡萝卜素,还有辣椒红素,全是清除自由基的好东西,对身体和皮肤有多好就不必说了。 (但肠胃不好的人还是要注意,有点刺激) 把线椒在干锅里煸得滋啦作响,慢慢鼓起虎皮,空气就充...

香菜菠菜土豆上桌,6种家常菜老少爱吃,营养翻倍身体棒!钾这东西,能帮着稳血压,老人吃点特别好。香菜的维生素C多,菠菜的纤维高,冬笋的蛋白质也不少。每天换着花样吃,既养人又不腻。谁说健康菜就得难吃?这些做法,简单几步就能让全家吃得笑眯眯。 你家餐桌上最爱哪道菜?是香菜的清香,菠菜的爽口,还是土豆的实在?每道菜背后,都是咱们...

炖乌鸡汤时加这几样,汤鲜肉嫩营养翻倍,全家都爱喝枸杞里的胡萝卜素和维生素A特别丰富,搭配乌鸡一起炖,既能补肝肾又能让汤带点自然的甜味,但要注意糖尿病朋友得少放。红枣是补气血的好东西,铁元素和维生素C含量高,气血不足的人喝了很舒服,不过它糖分不低,喝的时候也要控制量。 想让汤更健脾养胃,试试山药和香菇。山药黏液多...

连续吃半个月冬瓜后肚子总胀气?医生揭秘:3个被忽视的食用禁忌  “每天一碗冬瓜汤,清热又刮油!”——这话听着挺美,可老李连吃了15天,结果肚子咕噜响、一吃就胀、手脚发凉,去医院一查,医生摇头:“不是冬瓜不好,是你没吃对。”   冬瓜确实是个好东西:96%是水,几乎零脂肪,还含钾、维生素C和丙醇二酸,能帮着排水、降...

老话‘秋吃萝卜赛人参’有科学依据!白萝卜润肺机制被证实,3道家常...  真不是瞎吹——白萝卜在秋天确实有点东西。中国营养学会《食物营养成分表(标准版)》明确记载:每100克白萝卜含维生素C 16毫克、钾305毫克、膳食纤维1.4克,还富含芥子油苷类物质(如萝卜硫素前体),这类活性成分经肠道菌群转化后,可激活Nrf2通路,增强肺部抗氧化能...

吃完海鲜别急着碰这些!水果啤酒浓茶,一个不注意肠胃遭殃还伤肾海鲜是很多人餐桌上的心头好,鲜甜肥美,营养丰富。但你知道吗?吃海鲜这件事,讲究可不少。有些食物跟海鲜搭配在一起,轻则让你肚子翻江倒海,重则可能引发中毒,甚至危及生命。今天咱们就好好聊聊,吃完海鲜千万别碰的那些东西,你可别不当回事。首先得说说维生素C含量高的食物。...

山楂糕酸甜解腻还降压护心,老人吃后身体竟有这变化?山楂这东西,平时看着不起眼,但它真是个健康小能手。研究说,山楂含的维生素C比苹果还多,能帮你开胃,吃了饭不觉得胀气。家里顿顿吃肉,胃里油腻腻的?吃点山楂,解油腻,促消化,立马舒服不少。数据还显示,山楂里的黄酮类物质能让血管软一点,血压和血脂也能降下来。老人家血管硬、...

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