什么东西可以养阴_什么东西可以养阴

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别再乱清火了!这4道养阴食疗方才是虚火的“灭火器”你有没有过这样的经历:刚察觉到口干冒痘、失眠燥热这些小不适,就急着喝凉茶、吃各种清火的东西,结果火气反而越清越顽固,刚压下去没过几... 今天就给大家分享四道经典的养阴食疗小方,性质温和不寒凉,也不会损伤肠胃,能够循序渐进地补足全身津液,从咽喉、心肺到肠胃、肌肤都能得...

深秋贴秋膘有讲究:3种应季‘地下+水上’优质肉,润燥健脾还不上火  寒露一过,风里都带点小刺儿,嗓子干、鼻子痒、嘴唇起皮——不是你懒,是秋燥在敲门。这时候炖一锅羊肉?小心晚上翻来覆去数羊反被羊‘烧’醒。老祖宗说‘秋冬养阴’,可不是让你往火堆里添柴。真正会吃的,早把目光从猪牛羊挪开了,盯上了三样东西:地里长的、水里...

黑豆这样煮补肝血,眼睛不涩指甲亮,做法简单又美味黑豆可是中医里的宝贝,补肾、滋肝、补脾样样行。《黄帝内经》《本草纲目》都叫它“肾之谷”,能通过补肾精化成肝血,把眼睛养得水水润润。清末医学家张山雷在《沈氏女科辑要笺正》里也说,黑豆专补肝肾真阴,是养阴的好东西。 久坐办公、老盯着屏幕、总熬夜的人,肝血耗损厉害,...

早餐别只吃油条!山药这样做,绵密软糯又养胃,全家都爱早餐总吃油条太油腻?试试山药吧!这东西性味平和,归脾胃肾经,既能养阴生津、益气健脾,还能固肠止泻。最难得的是它富含黏液蛋白,就像给胃黏膜穿了层保护衣,淀粉和多糖消化起来也慢,不管老人小孩都能长期吃。 不过吃山药也得讲究搭配,不同脾胃问题吃法不一样。胃里总觉得干巴巴...

口腔干皮肤干?天然“生津王”一周吃两次,从里润到外!养阴生津最拿手。麦冬也是润肺的好东西。俩搁一块儿煮水喝,对付那种口干舌燥、喝水不解渴的毛病,特别管用。 做法:石斛一人量,小的放五六颗,大的放两三颗就行。麦冬比石斛多放些,大概一把。材料冲冲灰,石斛可以用温水泡十分钟,泡软了效果更好。 都扔养生壶里,加纯净水,选花茶...

生吃清毒,熟吃润肺!十块钱五斤,这果子太值了熟吃则是“润肺养阴”,感觉自己不尝试一下就是亏大了。 不过,这东西的神奇之处不仅仅是价格,还有它不同吃法对应的效果。比如直接生拌切块,加点蜂蜜或者薄荷叶,就是一碗解毒神器。尤其是天热火气重的时候,这样吃清爽又舒服,咽喉干痛、冒痘什么的,吃几次明显感觉降下来。但别...

秋分养生指南:中年人必吃的5种润燥食物,简单家常却养足精气神讲‘秋冬养阴’,秋分正是阴阳平分、收敛藏精的关键节点。这时候吃东西,不求山珍海味,就图一个‘润’字:润肺、润肠、润心神。厨房里常备... 什么也不做,就听风扫过银杏叶的沙沙声;或者睡前把手机调成灰度模式,泡脚水里撒一小把干艾叶和几粒花椒——别小看这热气腾腾的5分钟,它...

＋△＋ 皮肤干、嗓子痒、睡不好?处暑后连喝3天银耳莲子羹,润燥力堪比‘...说“处暑养阴”,核心就俩字:润、补。但不是猛灌阿胶、狂啃核桃,而是选对时候,吃对东西。银耳+莲子,就是这个时节的黄金CP。银耳富含天然植物性多糖(主要是银耳多糖),经现代研究证实,它能在肠道形成黏液层,促进水分子锁住,间接提升皮肤角质层含水量;莲子清心安神,《本草纲目》...