黄豆的吃法早餐_黄豆的吃法早餐

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黄豆和豆制品:我们身边的“植物雌激素”宝库它们富含大豆异黄酮,这是一种结构和功能都与人体雌激素相似的植物化合物,能起到温柔的调节作用。 当你体内激素水平有些“小波动”时,它能聪明地进行“双向调节”,帮忙稳住大局。长期适量食用,对于维持皮肤弹性、预防骨质流失都特别有好处。推荐吃法:早餐来一杯无糖豆浆;午...

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糯米浸泡蒸熟捶打,手工糍粑口感软糯能拉丝是比红糖糍粑更家常的一种吃法。糯米蒸熟之后舂成糍粑团,压成厚片或者小圆饼,下锅用油煎到两面金黄焦脆,撒上黄豆粉和白糖,外皮焦香酥脆... 煎几块糍粑当早饭,配一碗热豆浆,一天都暖和,那种糯米的甜香和油煎的焦香混在一起,让人醒来就觉得幸福。 做香煎糍粑,糍粑要提前打好。糯...

厨房边角料的神仙吃法!外焦里嫩解馋不胖,养生界新宠就是它!却藏着大豆里绝大部分的膳食纤维和蛋白质。280克豆渣简单处理后,拌入60克燕麦、40克糯米粉和30克糖,用刮刀拌匀揉成面团醒十分钟,煎到两面金黄,外焦里嫩还带着淡淡的麦香。没有白面的空热量,也没有添加剂,当作早餐或点心都合适,简单又健康。 香煎豆腐也有让人惊喜的做法。...