如何走出强迫症_如何走出强迫症

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ˋ▂ˊ 看寂静法师朋友圈,助你走出抑郁强迫!”那么属于抑郁强迫的人的“般若”是什么呢?他们要如何做才能不被内在的牢笼困住呢?在这里,强烈推荐观息法。 (关于“观息法”疗愈抑郁强迫的应用推荐大家可以去看看《情绪自救》和《战胜强迫症》两本书) 在讲这个方法之前,我先跟大家聊聊,在我们小的时候,大家应该写过这样...

∩▂∩ 一种很变态的方法,竟然治好了我的焦虑和强迫如果你也在强迫和焦虑中挣扎,我想推荐两本对我帮助很大的书:《情绪自救》和《战胜强迫症》。前者教你如何用正念和接纳来面对情绪,后者深入拆解了强迫的心理机制和应对方法。它们都不是什么高深理论,而是实实在在的工具书。 最后我想说,走出强迫不是一个瞬间的顿悟,而是一场...

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?﹏? 与自己和解,方能走出内耗人的状态并非始终积极向上。事事顺遂之际,我们很难察觉到这一点。 然而,当逆境降临,烦心事接踵而至,许多人会急切地催促自己尽快走出低谷。 越是强迫自己振作,内心反而愈发煎熬,情绪也会持续低落。 真正助力我们摆脱内耗的,并非强行打起精神,而是学会接纳现状,不苛求、不责怪...

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状态低谷时,别逼自己立刻好起来人的状态不可能永远积极向上。事事顺遂的时候,我们很难察觉这点; 可当逆境来临,烦心事一件接着一件,很多人会拼命催促自己赶快走出低谷。 越是强迫自己振作,内心反而越发煎熬,情绪只会持续往下坠。 真正帮助我们走出内耗的,不是强行打起精神,而是学会接纳现状,不苛求、不责怪...