减脂期可以吃花生不_减脂期可以吃花生不

*** 次数不足，请联系开发者***

≥▽≤ 10分钟元气早餐,快速减脂,一周不重样花生酱香焦蕉土司卷 食材:土司3片、花生酱、香蕉、鸡蛋2个、牛奶适量。 做法: ①吐司去边擀薄,抹上颗粒花生酱。 ②放上一截香蕉,卷起包紧... 就可以开吃啦～ 牛油果虾仁蛋包三明治 食材:吐司一片、虾仁6个、鸡蛋2个、牛油果半个、低脂芝士1片、芝士碎少许。 做法: ①吐司对半切。...

ˋ▂ˊ 减肥吃这个高纤补钾早餐,下体重容易了醇厚花生酱,咸香肉松,再配上浓稠酸奶。 各种味道融合得恰到好处,没有哪一味过于突出,甜咸平衡特别妙。 南瓜属于高钾食材,膳食纤维充足,饱腹感很在线。不管当作早餐,还是饿了当加餐都很适配,减脂期吃幸福感满满。 食材: 贝贝南瓜、希腊酸奶、海苔肉松、花生酱、黄豆粉、酒酿 做...

╯０╰

菠菜炒鸡蛋这么做,简单又好吃! 减脂期的姐妹也能放心吃! 01 准备食材 菠菜、木耳、鸡蛋、大葱、大蒜｡ 调料就是家里常备的:花生油、生抽、蚝油、盐 , 超简单~ 02 木...  大火翻炒均匀就可以出锅啦! 整个过程真的不超过十分钟?就这么简单~ 我家大人小孩都爱吃这道菜 , 菠菜嫩嫩的 , 木耳脆脆的 , 鸡...

⊙﹏⊙‖∣°

莲藕黄瓜拌木耳:一口爽脆,唤醒味蕾的家常智慧!再配上花生米的香酥和灵魂酱汁的酸辣,一口下去,层次感爆棚,连吃三碗都不腻!无论是作为开胃前菜、减脂餐,还是搭配米饭的清爽小菜,它都能... 喜欢更麻的可以加少许花椒粉。 - 酱汁比例是精髓:生抽提鲜、陈醋解腻、白糖平衡酸味,缺一不可。喜欢更辣的可以加一勺辣椒油,香气扑鼻。...

(｀▽′)