减脂期可以吃的东西解馋_减脂期可以吃的东西解馋

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减脂期不饿肚子就吃它!这碗酱香鸡蛋土豆泥,香糯掉秤太解馋了!之前我试过那种纯吃水煮菜叶子、干啃鸡胸肉的狠招,结果坚持了不到三天,一到晚上饿得抓心挠肝,半夜爬起来点了炸鸡,一顿回到解放前,体重反而更重了。 后来我也算看明白了,减肥不是跟自己过不去,得找个能吃饱、嘴巴能满足、吃完又没负担的东西。这碗酱汁鸡蛋土豆泥,就是我最近...

减脂期馋哭了就吃它!这碗香辣过瘾的酱汁鸡蛋拌虾,好吃到掉秤!必须得找那种既能解馋,吃了又没负担的东西,才能坚持下去。 今天必须给减脂期折磨得够呛的姐妹们安利这个我最近的新宠,酱汁鸡蛋拌虾!这道菜真的太奇妙了,虾仁鲜甜弹牙,鸡蛋香浓软糯,最关键的是那碗又香又辣的蒜蓉料汁。给你们看看图,那裹着红亮辣油的虾仁和鸡蛋,看着就让人狂...

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这个荞麦窝窝,减脂期吃太合适了,饱腹又解馋还不长胖以前我觉得减脂餐就是水煮菜、沙拉这些东西,又难吃又吃不饱。自从学会做荞麦窝窝之后,我才发现,减脂餐也可以很好吃。 关键是要动脑筋,用健康的食材做出好吃的味道。荞麦窝窝就是这样,粗粮细做,既保留了荞麦的营养,又有不错的口感,减脂期吃再合适不过了。

鸡胸肉不柴秘诀:加1样东西,煎炒炖都嫩到爆汁零失败有没有跟我一样,想健康饮食、减脂期解馋,却总把鸡胸肉做得又干又柴?嚼着像吃木头渣,咽下去都得配水,明明是高蛋白好食材,却被自己做成“... 小米辣切圈(不吃辣的可以省略),碗里加1勺生抽、半勺蚝油、少许白糖、1小勺淀粉、3勺清水,搅匀做成料汁备用。 滑炒鸡胸肉:起锅放少许油,...

土豆虾滑饼,低卡又鲜香,一口一个超满足健康又解馋。做法简单快手,用空气炸锅就能搞定,厨房新手也能轻松拿捏,是减脂期也能放心吃的治愈系美味。 这道小饼是我减脂期的“续命零食”。那段时间总想吃点香香脆脆的东西,又怕长胖,于是就琢磨出了这道土豆虾滑饼。不用油炸,空气炸锅烤出来外皮焦香,内里软嫩,每次烤一锅...