减脂期可以吃的粗粮水果_减脂期可以吃的粗粮水果

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吃撑也能瘦?我的一周减脂餐公开!每天不重样,低卡好看还顶饱参考热量:约280-380kcal Day 7(灵活补充/轮换) 可以把前面喜欢的组合轮换,比如: 早餐水果蛋奶盘,午餐杂粮饭+肉+两份蔬菜,晚餐豆腐/蛋/荞麦/玉米选一。 重点是别把一周吃成任务,能执行才是王道。 最后说两句 减脂餐不一定寡淡,也不一定天天秤食材。 像这样一盘有颜色、有蛋白质、...

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∩▂∩ 无油糖!空气炸锅自制巧克力脏脏蛋挞,减脂期解馋全靠它吃水果吧,又觉得不解馋。上次刷到别人用空气炸锅做的巧克力脏脏蛋挞,看着那个流心,我简直馋得不行,立马按着方子试了一次。做完咬下去那一口,整个人都快乐了,这玩意儿居然是减脂期能吃的! 不用加一滴油,不用加一克糖,而且是纯纯的粗粮配方,外层是那种微微有些脆、嚼起来带点颗...