苹果的热量和碳水量_苹果的热量和碳水量

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不是西瓜!这种‘冷甜’水果GI不高GL更低,糖尿病人也能放心吃100g  夏天一到,冰箱里塞满西瓜?先别急着切——真·补水扛把子其实是它:蜜瓜。不是哈密瓜那种带点“贵族范儿”的,而是你菜市场随手拎一兜、五块钱能买俩的香瓜、羊角蜜、白兰瓜…统称甜瓜。它甜得直冲天灵盖,可热量比苹果还低,100克才34大卡;含水量91%以上,比西瓜...

ˋωˊ 别饿肚减肥!6种“天然脂肪杀手”吃对轻松掉秤高蛋白助肌肉代谢热量,白灼或搭全麦吐司合适。 - 蔬菜刮油组(西红柿+生菜):西红柿番茄红素加速脂肪分解,生吃或煮汤吸油;生菜含水量超95%,用橄榄油+醋拌沙拉,热量不及半杯奶茶。 - 水果清肠组(苹果+西梅):苹果果胶减30%正餐油脂吸收,建议带皮吃;1颗西梅纤维抵3根香蕉,晨起空腹...

甜得像糖却不怕胖?蜜瓜果糖冷甜特性揭秘:冷藏后更甜,减脂期每天吃...  谁说甜=胖?蜜瓜就是个活生生的反例。咬一口冰镇蜜瓜,清甜直冲天灵盖,可热量才34大卡/100g——比苹果(52大卡)低一截,不到一根香蕉(115大卡)的三分之一。更绝的是,它90%以上都是水,天津农学院测过,有些品种含水量高达98%,比西瓜还猛。不是所有“水灵灵”都只...