芝麻酱拌茼蒿菜的做法

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炒茼蒿清肠胃,黑芝麻补钙养发,5道家常菜让你少生病这些菜和点心,做法简单,食材也好找,超市菜市场一抓一大把。重点是它们都能让你的身体更轻快,肠胃不闹腾,营养还跟得上。像茼蒿、芹菜叶子、洋葱这样的蔬菜,价格便宜,一斤才几块钱,做一盘菜够全家吃。黑芝麻和知了猴稍微特别点,但也不贵,营养价值却高得离谱,性价比完胜那些花里...

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减脂期嘴馋又怕胖?这盘茼蒿拌豆腐直接香到舔盘,清爽不长肉!春天的茼蒿脆生生带着青草香,配上老豆腐的绵密口感,淋一勺芝麻油拌开——天呐这味道绝了!比水煮菜香一百倍,比沙拉更管饱,关键是热量低到离谱。难怪健身达人都偷偷拿它当晚餐,吃完肚子咕咕叫的罪恶感彻底拜拜~ 做法简单到哭!茼蒿丢开水里烫一分钟立马捞出,过凉水挤干水分切碎...

你以为增肥,实际上却可以减肥的6种食物再加上芝麻酱、辣椒油等高热量酱料,热量就会爆表。 如果你选择大量的新鲜蔬菜(如菠菜、娃娃菜、茼蒿)、海带等低卡高营养的食材,搭配适量的优质蛋白食物,比如:豆腐、鸡蛋、瘦肉片(如牛肉、鸡胸),拒绝油炸类食材,同时减少不必要的酱料,做到吃菜不喝汤,就能有效控制热量摄入,反而...

你以为增肥,实际上却可以减肥的6种食物:再配上芝麻酱、辣椒油等高热量酱料,如此一来,热量便会急剧飙升。 要是选择大量新鲜蔬菜,像菠菜、娃娃菜、茼蒿等,还有海带这类低卡且营养丰富的食材,搭配适量优质蛋白食物,比如豆腐、鸡蛋以及瘦肉片,像牛肉、鸡胸等,拒绝油炸类食材,同时减少不必要的酱料,做到吃菜不喝汤,便能...

三高人群的福音!菜市场的便宜菜,降脂降糖降固醇超管用一旦被三高问题缠身,吃东西都得小心翼翼。血脂稠、血糖高、胆固醇超标,面对肉类只能望而却步。其实在菜市场有一种价格实惠的蔬菜,隔天吃一次,能有效降低血脂、血糖和胆固醇,效果堪比吃药。 第一道:凉拌茼蒿 食材:茼蒿、洋葱丝、苹果丝、花生油、生抽、芝麻盐 做法: 1、将茼蒿...

春天最化痰的菜,不是白萝卜而是它,一通便、二消痰、三祛湿老辈人甚至称其为“皇帝菜”。茼蒿独特的清香来自挥发油,可理气开胃,现代数据显示其挥发油含量比白萝卜高四成,化痰效果显著,能调节呼吸道黏液分泌,就像给呼吸道“洗泡泡浴”,助力黏痰排出。 茼蒿的食用方法多样,且都能发挥其功效。比如芝麻盐拌茼蒿口蘑,低脂清爽,5分钟即可...

这菜隔天吃一回,降脂降糖降固醇,可惜太多人不懂三高缠身,吃啥都提心吊胆。血脂稠、血糖高、胆固醇超标,看着肉不敢动筷子。其实菜市场有样便宜菜,隔天吃一回,降脂降糖降固醇,比吃药还管用。 第一道:凉拌茼蒿 食材:茼蒿、洋葱丝、苹果丝、花生油、生抽、芝麻盐 做法: 1、茼蒿洗干净,淡盐水里泡三分钟左右,捞出来沥干水分。 2、...

春天少吃肉也别错过这3种“养肝菜”,清热安神还能调养脾胃春天是养肝的好时节,这时候多吃应季的“养肝菜”,既能镇静安神,又能平肝清热。茼蒿就是春日里不可错过的养肝佳品,它被誉为“天然的安神... 做法也很多样,比如焯水后和豆腐、白芝麻一起凉拌,清淡健康又减脂;也能用来清炒或煲汤,像茼蒿豆腐汤就是很多人喜欢的家常做法。 除了茼蒿...