为什么米饭上要放黑芝麻

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元宵节,中老年饮食指南:少吃红肉多吃3样,好消化易吸收建议选红枣桂圆馅或黑芝麻核桃馅的,像阴虚体质的朋友就很适合黑芝麻核桃馅。煮汤圆时扔3片生姜、1根葱白,或者撒点桂花,能帮着温中和胃,消化起来也轻松些。 吃汤圆得控制量,5颗黑芝麻汤圆大概300千卡,抵得上一碗米饭了。最好搭配蔬菜和蛋白质一起吃,别空腹吃。煮汤圆就用水...

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元宵节拒绝高脂汤圆!营养师推荐3款低糖无油版,糯米皮Q弹不破皮  谁说汤圆就非得用猪油?去年超市货架上一排排“传统猪油黑芝麻汤圆”,配料表里脂肪含量直接飙到15g/100g——相当于半碗米饭的热量。营养师朋友翻着《中国食物成分表》直摇头:“一口汤圆,三口油。”   其实不用猪油,汤圆照样香、糯、不破皮。关键...

比米饭营养、比热粥管饱!天冷多给家人做4道暖身菜,滋补不上火早上煮碗三黑粥(黑豆+黑米+黑芝麻),黏稠香甜,喝完整天手脚不冰凉;也能把黑豆炒熟泡陈醋,每天吃一小勺,坚持下来气色都不一样。 芋头堪称脾... 搭配米饭或馒头,再配点咸菜中和甜味,就不会反酸胀气,妥妥的气血“燃料”。 最后必须提白萝卜,“冬吃萝卜夏吃姜”可不是空话。冬天进补多...

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