有什么办法可以不让自己想那么多

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站桩初学要领多,要练看得见的,不练看不见的自己一站,眼睛顾不过来,脑子更停不下来。 很多朋友站桩不久,遇到说法却越来越多,要领越来越多。 头要虚灵,脚要生根,尾要下垂,丹田要守,好... 可以看见,却不知是什么呼吸法。 站桩时自然呼吸就好。 逆式呼吸、闭气法,初学不要练。哪怕顺腹式呼吸还没有出现,也不必强求,随着功夫积...

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鱼缸铺砂还是裸缸?从鱼的需求到自身状态,找到最适合你的养鱼方案帮你敲定最贴合需求的养鱼方案。 一、先看鱼的需求:你的鱼“需要”底砂吗? 不同的鱼类,对底砂的态度天差地别:有些离了底砂就没法正常存... 再看你自己:能接受“多久清理一次砂”? 底砂的核心矛盾,其实是美观和培菌功能、清理难度的平衡,关键在于你有没有时间打理。 1. 适合铺砂...

秋天,逼自己瘦下来的7个法子:3个坚持,4个戒掉,体重轻松掉!逼自己瘦下来的 7 个法子:3个坚持,4个戒掉,体重轻松掉! 3个坚持 1,坚持每天主动多喝温水,戒掉饮料和冷水 秋天天气干燥,主动喝水还能帮助维持正常代谢、减少把“想喝点什么”变成吃零食的机会。每天主动分时段喝温水,不要等渴了才喝;出门带水杯,办公桌放水杯;想喝甜饮时先用温水...