青椒炒鸡蛋热量_青椒炒鸡蛋热量

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青椒炒鸡蛋鲜嫩多汁,一口就爱上吃到停不下来!热量:约120大卡 - 蛋白质:约6克 - 脂肪:约8克 - 碳水化合物:约4克 - 纤维:约1克 烹饪步骤: 1. 准备食材 - 青椒洗净,去籽,切成小碎块。 - 鸡蛋打入碗... 炒至鸡蛋碎完全凝固定型,然后炒散。 3. 调味 -加入1勺生抽、耗油,少许胡椒粉,翻炒均匀。 4.出锅装盘 - 炒匀后,即可关火,将青椒炒鸡蛋盛出,装...

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豆芽炒鸡蛋,清爽低脂菜,清淡好消化适合中老年人豆芽炒鸡蛋排在这个位置,绿豆芽水分足、热量低,含有膳食纤维,帮助肠道蠕动;鸡蛋能补充优质蛋白质,两者搭配营养均衡。做法少油,口味清爽,脆嫩不费牙,适合中老年日常食用。 准备食材:绿豆芽、鸡蛋、青椒、小米辣、大蒜、少许生抽、盐。 鸡蛋打入碗中,加一点点盐搅匀。豆芽摘去...

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寒气逼人!这“2菜2汤”暖身润燥,冬天少遭罪太绝了一、必吃“2菜”:暖身下饭,家常味就是王道 霜降后寒气重,身体最需要热量和能量。洋葱青椒炒鸡蛋和土豆焖鸡块,这两道菜香喷喷、热乎乎,一口下去暖到心窝里。 1. 洋葱青椒炒鸡蛋:香嫩开胃,驱寒又下饭 这道菜简直是我的心头好!鸡蛋滑嫩,洋葱微甜,青椒脆爽,酱汁一裹,满屋飘香。 2. 土...