哪些东西补身体_哪些东西补身体

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早餐补蛋白是重点!建议中老年人多吃4款早餐提高身体免疫力上了年纪之后,身体最怕的就是没劲儿。很多人早上随便对付一口,一碗白粥配点咸菜就完事了,结果一上午昏昏沉沉,爬个楼都喘。其实早餐这顿饭,补蛋白才是正经事。蛋白质跟上了,腿脚有劲,抵抗力也强。今天说四样早餐,换着吃,不麻烦。 一、鸡蛋抱豆腐虾滑 这道菜软嫩,牙口不好也能...

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＞△＜ 大补的鱼,不是鲈鱼和鲫鱼,而是这3种,健脑益智,养脾胃强免疫一说补身体,很多人先想到鲈鱼鲫鱼。鲈鱼是好吃,但论补脑养脾胃,它还排不上头名。鲫鱼刺多肉薄,吃着费劲。真正会吃的人,挑的是另外几种。今天说的这四种鱼,菜市场买得到,价格也不贵,健脑益智,养脾胃,强免疫,换着吃,比啥补品都实在。 第一道:黄精炖黑鱼 黑鱼又叫乌鱼,肉厚刺少,蛋...

＋△＋ 大补的鱼,鲈鱼鲫鱼都靠边,而是这3种,健脑益智,养脾胃强免疫一说补身体,很多人先想到鲈鱼鲫鱼。鲈鱼清蒸是不错,鲫鱼炖汤也常见,但要论秋天贴膘、补脑养胃,还有几样比它们更实在。今天说三种,肉厚刺少,价格也不算贵,关键是做法对路,营养全在汤里肉里。 第一道:番茄青花鱼 青花鱼就是鲐鱼,海边人叫它鲐鲅。这鱼便宜,肉厚,油脂多,Omega-3含...