紫苏叶功效与作用营养价值

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别只当它是配菜!紫苏三大养生功效,这么吃营养翻倍“冬吃萝卜夏吃姜,秋吃紫苏保健康”,一到秋天,菜市场的紫苏叶就摆上了摊,可多数人买它,只是炖鱼、炒田螺时当配菜,用完就扔,压根不知道它藏着三大养生功效。营养师建议,紫苏可是 “秋天的养生小能手”,解腻、润燥、助消化样样行,而且做法不止当配菜,焗鱼、煎鸡翅、甚至炸着吃...

⊙＾⊙ 紫苏焖鸭这样做,鸭肉软烂入味,汤汁浓郁酸辣适口,非常下饭用新鲜的鸭肉和紫苏叶等食材炖制而成,鸭肉软烂入味,紫苏叶清香提味,汤汁浓郁酸辣适口,非常下饭。紫苏焖鸭不仅是一道美味佳肴,也是一道适合立秋节气的食疗菜。 鸭肉富含优质蛋白质、钙、铁等营养素,有滋阴润燥、清热解毒、止咳化痰的作用。紫苏叶富含挥发油、维生素C等营养...

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立夏前必吃“升阳3宝”,应季又便宜,错过再等一年立夏前补阳是中医“春夏养阳”理论的重要实践,此时自然界阳气渐长,人体需顺应时令调整饮食,通过“升阳3宝”既能补充营养,又能为全年健康打下基础。这三样应季食材不仅价格亲民,还能通过家常做法发挥最佳功效。 紫苏叶是南方常见的时令野菜,三四元即可买一大把,其独特的辛香...