如何自己制作酸枣仁膏_如何自己制作酸枣仁膏

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2块钱一把的安神菜,一周吃1次,告别失眠、多梦、易醒一、酸枣仁小米粥(核心功效:养心安神、助眠稳睡,改善入睡难) 食材准备 干酸枣仁15克(约2块钱)、小米100克、红枣5颗、冰糖10克、清水800毫升 详细制作步骤 1. 干酸枣仁用清水快速冲洗,去除表面浮尘,放入无油的锅中,小火翻炒5分钟,炒至表面微黄、散发出淡淡焦香(炒后酸枣仁的安...

失眠别乱吃药!家常助眠菜,睡得沉不惊醒一、酸枣仁百合莲子安神汤 制作过程 1. 准备食材:炒酸枣仁10克、干百合15克、莲子20克、冰糖少许、清水1000毫升。 2. 酸枣仁用清水冲洗干净,可轻轻敲裂更易出味;干百合提前用温水泡发15分钟,莲子去芯洗净(怕苦可去芯,助眠效果不减)。 3. 锅中加足量清水,放入酸枣仁、百合、莲...

隔三差五喝碗它,清肝降火,失眠绕着走,做法超简单一、菊花酸枣仁茶(清热安神,改善肝火扰眠) 制作过程: 1. 准备杭白菊12朵(选择无硫熏、花瓣完整的干菊花),炒酸枣仁15g(提前用无油平底锅小火炒5分钟,炒至微黄出香,捣碎后药效更易析出),桂圆肉6颗(去壳去核,温和滋补不燥热),冰糖8g(根据口味调整,可选)。 2. 锅中加500ml清水,大火煮...