减脂期可以吃的外卖麻辣烫做法

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减脂期也能吃的9道家常菜,简单又低卡!鸡蛋 做法:番茄炒出汤汁加水煮沸,依次放入所有配菜煮熟,少许盐、生抽调味,不用放油。菌蔬+优质蛋白,解馋替代外卖麻辣烫。 2. 酸辣虾拌水煮... 约150大卡 食材:鲜虾6-7只 做法:鲜虾焯水后过冰水,肉质Q弹。淋上清淡凉拌汁,几乎无碳水,减脂期肉类首选,热量极低。 第二排 4. 酱汁煎蛋+清...

＼　＿　／ 减脂期别只吃水煮菜啦!这9道家常菜超合适鸡蛋 做法:番茄炒出汤汁加水煮沸,依次放入所有配菜煮熟,少许盐、生抽调味,不用放油。菌蔬+优质蛋白,解馋替代外卖麻辣烫。 2.酸辣虾拌水煮... 约150大卡 食材:鲜虾6-7只 做法:鲜虾焯水后过冰水,肉质Q弹。淋上清淡凉拌汁,几乎无碳水,减脂期肉类首选,热量极低。 第二排 4.酱汁煎蛋+清...

╯ω╰ 减脂不必只吃水煮菜,这9道家常菜,少油低卡荤素均衡,附单盘热量参考鸡蛋 做法:番茄炒出汤汁加水煮沸,依次放入所有配菜煮熟,少许盐、生抽调味,不用放油。菌蔬+优质蛋白,解馋替代外卖麻辣烫。 2.酸辣虾拌水煮... 约150大卡 食材:鲜虾6-7只 做法:鲜虾焯水后过冰水,肉质Q弹。淋上清淡凉拌汁,几乎无碳水,减脂期肉类首选,热量极低。 第二排 4.酱汁煎蛋+清...

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