红芸豆的营养成分表100g

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芸豆钾含量是苹果9倍!夏天常吃腿不软、手不抖,中老年必囤的平价‘...查了下数据:100克芸豆含钾196毫克,苹果才22毫克;钙192毫克,黄豆才95毫克。不是营销号瞎吹,中国食物成分表(第6版)和《中国居民膳食营养素参考摄入量》都认这个数。夏天一动就出汗,钾一丢,肌肉就发软、抽筋、手抖;钙一缺,骨头悄悄变脆,膝盖开始‘抗议’。芸豆不挑人,不贵,菜市...

别再只晒萝卜干了!立秋后真正值得囤的3种高纤维干菜,控糖人群狂喜,...可立秋后真该让位了——四季豆干、茄子干、冬瓜干这三位新晋顶流,才是秋天晒菜C位。不是说萝卜干不好,而是这仨晒完纤维翻倍、升糖指数更低、吸汁能力爆表,尤其适合血糖敏感的人群。中国疾控中心营养与健康所2023年《食物成分表》显示:干制四季豆膳食纤维达18.6g/100g,是...

如何制作古早味酸豇豆和酸豇豆炒肉末?豇豆,虽然在市场上常被叫做菜豆,但它其实是属于长豆而不是菜豆家族,在豆科分类下是属于豇豆属而不是菜豆属。 豇豆有哪些营养成份?如何挑选和保存豇豆? 豇豆每100克有35大卡、90克的水份、2.4克的粗蛋白、2.3克的膳食纤维等,虽然在营养学上豇豆算是蛋豆鱼肉类,但同时也兼具...

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