减脂餐早上吃苹果鸡蛋

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继续吃减脂餐,轻松保持体重不反弹!我一直坚持合理搭配减脂餐,效果超棒。 碳水要选“粗”的,像玉米、红薯、燕麦,饱腹感强还升糖慢。优质蛋白也不能少,鸡蛋、鸡胸肉、大虾,... 全麦面包和低脂牛奶,上午加餐吃个苹果。午餐来份鸡胸肉沙拉,晚餐吃点清蒸鱼和蔬菜。这样吃既能吃饱吃好,又能稳稳减脂,体重自然不反弹。...

减脂人早餐封神单品!无油黄瓜鸡蛋饼,5分钟饱腹不饿到中午早上睁眼第一件事不是摸手机,是摸肚子——饿得咕咕叫,又怕吃错一口就白练三天。别急,这饼真能救你命。   黄瓜擦丝、鸡蛋打散、盐一捏,搅匀倒锅里,小火煎两分钟翻个面,出锅就是一张金边翠心的软嫩蛋饼。全程不用一滴油,热量才120大卡出头,比一个苹果还低,却顶饱到...

˙﹏˙ 亲测!3天裤子松一圈的古法减脂秘方,快收好!今天分享一个超绝的古法减脂食谱,亲测有效! 老一辈传下来的“苹果鸡蛋刷子汤”,简单易做,男女老少都能尝试。将苹果切块,加入5颗红枣,倒入山泉水,煮开后煮8分钟关火,打入鸡蛋,扣盖小火焖8分钟,把鸡蛋、苹果捞起,连汤一起吃。这道汤用来代替晚餐,早上空腹再喝一碗,坚持一周,效果...