焖饭放油菜需要焯水吗

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补钙别光喝牛奶!8种高钙蔬菜随手做,香到碗底刮三遍小油菜这些家常菜,钙含量比牛奶还猛,关键是还带着膳食纤维和维生素,肠胃舒服得像泡温泉。乳糖不耐的爷爷奶奶、挑食的熊孩子,吃这些绿油油的宝贝比啃钙片强多了。 菠菜焯水30秒去涩,蒜末热油一激,嫩得能掐出水,拌进鸡蛋羹里连挑食娃都能扒两碗饭。小油菜根部划十字花刀,清炒...

春天孩子进入猛长期,多吃这8道菜补钙壮骨,增强免疫力素炒香菇和清炒油菜都是不错的选择。香菇焯水后用蒜末和小米辣爆香,加点生抽蚝油一炒,鲜香入味,孩子能多吃半碗饭;油菜焯水时记得加勺盐和油,这样颜色翠绿不发黑,简单炒两下就出锅,脆嫩爽口。凉拌菠菜木耳也挺好,菠菜和木耳焯水后挤干水分,用热油激香蒜末和干辣椒,拌上生抽陈...

元宵节宝宝餐桌好彩头:四道寓意菜吃出健康福气先上一道“花开富贵”香菇油菜,翠绿的油菜焯水后摆成花朵形状,褐色的香菇片像花瓣上的纹路,看着就有春天的感觉。油菜里的维生素C能帮宝宝增强抵抗力,香菇的菌菇香味还能让不爱吃菜的小朋友多扒拉两口饭。记得把油菜梗切得短一点,方便宝宝用勺子舀,香菇泡发后去蒂再炒,口感...